Pourquoi faut-il optimiser sa fréquence ? CR : Parce que si votre foulée n’est pas efficace, tous vos efforts pour améliorer votre niveau de performance seront en partie gommés à l’impact du pied au sol. Que signifie « foulée efficace » ? CR ...
Lire la suite03-11-2019 – Ekiden, première course financée de l’année
03-11-2019 – Ekiden, première course financée de l’année Tout d’abord, qu’est ce que l’Ekiden? Non ce n’est pas une course de poneys… Quoi que..! Il s’agit bien là de Course à Pied, mais surtout...
Lire la suiteEquilibre musculaire et intégrité physique
Depuis quelques mois, j’ai classé dans un dossier de ma boîte mail une série de témoignages de blessures d’athlètes qui m’ont interpelé. Je ne suis pas médecin, mais comme entraineur, je vous invite à me suivre dans le raisonnement que j’ai opéré...
Lire la suite29-09-19 Paris-Versailles La grande classique
Félicitations à tous les participants qui se sont dépassés lors de cette nouvelle édition du Paris-Versailles alias la Grande Classique : d’Etienne, qui a caracolé en tête de peloton, à Alice et sa famille qui découvraient cette course, en...
Lire la suite22-09-19 Triathlon Supersprint Paris 8 / Alésia Trail 52km / Swimrun de l’Ile de Ré
Edwige et Caro, Michel et Julien, Arnaud et Tim, Estelle et William, Lara et Vincent se sont frottés avec superbe aux éléments, lors des épreuves du Swimrun de l’Ile de Ré (soit 28 km de course et 5,5 de natation, ou 15 km en belles foulées...
Lire la suite14-09-2019 – L’Imperial Trail (par Eric et Cyprien)
14-09-2019 – L’Imperial Trail (par Eric et Cyprien) CYPRIEN – 34 KM en 3h 33mins 34sec L’imperial Trail c’est vraiment un super trail avec un parcours vraiment intéressant toujours dans la forêt. Et cette forêt est...
Lire la suiteEric raconte la Course EDF – Cenis Tour Trail rouge
Tout d’abord, la Course EDF – Cenis Tour Trail rouge c’est 54,6km avec 2950m de dénivelé positif, autant dire qu’il faut faire les entrainements du Lundi 🙂 Eric s’est lancé le 4 Août dernier et l’a finie en...
Lire la suite21 Juillet 2019 – TriatBreizh et Marvejols-Mende
Les triathlètes sont toujours d’attaque même pendant les vacances, et ils n’ont pas chômé pour boucler ce triathlon L en Bretagne – pour les non-triathlètes L ça veut dire half IronMan ! Un très grand bravo à eux ! Ils ont bien...
Lire la suite6 juillet 2019 Course des Refuges, Semi-marathon du Touquet- 33km, Trail de Chamrousse, Ultra Tour des Côtes d’Armor
Anthony, qui découvrait il y a peu les joies du trail s’alignait ce week-end sur le trail des Refuges (33 km et un bon petit paquet de D+) qu’il a brillamment vaincu . Au très chic Touquet, le très chic Jean, toujours au top de sa forme, avale...
Lire la suite23 Juin 2019 – 10 km château Vincennes, triathlon de Dunkerque et triathlon de Düsseldorf
Ce week-end un programme chargé en performances multisports avec au menu du vélo longue-distance sur l’Ardéchoise pour Edwige, du triathlon à Dunkerque pour William et à Düsseldorf pour Estelle, du trail avec la Dourdannaise pour Christian...
Lire la suite16 juin 2019 Triathlon de Cagnes-Sur-Mer et Les Foulées du 12e / 15 juin 2019 Open Swim Stars Paris / 14 juin 2019 Course de la culture
Ce week-end, les valeureux athlètes et triathlètes d’ACF ont su profiter dignement du soleil en s’alignant sur des épreuves entre Paris et Cannes. William, Julien et Romain se sont alignés pour performer sous le soleil cagnois sur la...
Lire la suite02 Juin 2019 Triathlon des Mureaux et trail de l’Oisans-Matheyssine
Ce we ACF a brillé sur le triathlon des Mureaux, en individuel comme en équipe Nos valeureux coureurs se sont également alignés sur le trail de l’Oisans-Matheyssine, sur le 20km 1190m D+ pour Anne et sur le 46km et 3030m D+ pour Caroline et...
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