Existe-il une tactique pour gérer les trails ?
Introduction En réponse à la question suivante, par mail : « Existe-il une tactique pour gérer les trails ? On m’avait conseillé la prudence au...
Comment en faire le minimum ?
J’ai reçu le mail suivant : « Merci Christian pour tes articles théoriques sur l’athlétisme et en particulier ceux pour éviter les blessures ou...
Les huit commandements du « trailer » en descente
En trail, la descente des pierriers et des éboulis est un passage quasi obligé. On ne peut, pour autant, pas les aborder sans certaines...
Prendre son pied !
Introduction Le pied est la seule partie du corps en contact avec le sol. Il joue un rôle important dans la plupart des fonctions nécessaires à la...
La bigorexie : j’en fais trop ?
Introduction Désormais reconnue par l’OMS (Organisation mondiale de la santé), la bigorexie résume l’addiction au sport dont souffrent...
J’ai mal derrière la cuisse
Quel entraîneur n’a pas entendu cette plainte ? « Il y a 1 an, dans les derniers km d’un 10 km, j’ai ressenti une douleur derrière la cuisse et...
Le métabolisme énergétique du coureur à pied
Comme nous le savons tous, le corps a besoin d’énergie pour faire du sport. Mais combien d’athlètes savent réellement comment cela se passe ?...
A propos des compétitions intermédiaires
Il est fréquent qu’un athlète informe l’entraîneur de sa volonté d’effectuer une compétition spécifique comme un objectif majeur d’une saison et...
Est-il dangereux de s’entrainer au bord du périphérique ?
« En 2014, neuf Parisiens sur dix ont été exposés à des niveaux élevés de dioxyde d’azote », alerte Amélie Fritz, ingénieure à Air Parif. Or, nous...
Comment perdre son surpoids ?
De manière théorique, notre poids de forme s’établit au terme de notre croissance, vers 21 ans. Puis le métabolisme change, notre poids de forme...
30/30, arrêtez le massacre !
Combien de fois n’a-t-on pas assisté sur la piste au « spectacle » d’une fin de série de 30/30, avec des athlètes totalement essoufflés, épuisés...
Attaque medio-pied ou par le talon ?
Introduction Nous avons tous une façon différente de courir. Notre foulée nous est propre et nous l’oublions en courant. Pourtant, elle est l’une...