J’ai mal derrière la cuisse

J’ai mal derrière la cuisse

Quel entraîneur n’a pas entendu cette plainte ? « Il y a 1 an, dans les derniers km d’un 10 km, j’ai ressenti une douleur derrière la cuisse et j’ai fini ma course. Dans la semaine, la douleur s’est estompée et le dimanche suivant, j’ai fait une...

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Comment perdre son surpoids ?

Comment perdre son surpoids ?

De manière théorique, notre poids de forme s’établit au terme de notre croissance, vers 21 ans. Puis le métabolisme change, notre poids de forme évolue au fil des années et généralement, on prend quelques kilos en vieillissant. Et, même si on...

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30/30, arrêtez le massacre !

30/30, arrêtez le massacre !

Combien de fois n’a-t-on pas assisté sur la piste au « spectacle » d’une fin de série de 30/30, avec des athlètes totalement essoufflés, épuisés et quelques fois effondrés sur le sol, néanmoins, fiers d’avoir donné le maximum… alors que ce n’est...

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Bien placer sa tête en course à pieds

Bien placer sa tête en course à pieds

En soit, la position de la tête n’influence pas la manière de courir d’un athlète. Quant aux champions, certains sont loin d’adopter une posture idéale à l’exemple d’Emil Zátopek ou plus récemment de Paula Radcliffe. Alors pourquoi s’y intéresser...

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La gestion d’un marathon

La gestion d’un marathon

Décliner un effort de qualité tout en gardant suffisamment d’énergie pour bien finir l’épreuve, voilà une équation difficile à résoudre dans un marathon. Surtout pour les coureurs en manque d’expérience et de points de repères. Voici quelques...

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Le rôle essentiel des bras

Le rôle essentiel des bras

Pour un entraîneur, la position des bras, pour tout type d’entraînement ou d’épreuve en athlétisme est un bon indicateur d’une qualité technique de foulée. Autant dire que dans la grande majorité des cas, l’appréciation est négative. 1) Quelques...

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