Comment ajuster vos plans d’entraînement?
Lors du dernier épisode de notre podcast, je vous ai conseillé d’adapter votre plan d’entraînement afin de maximiser les résultats et...
Comment progresser en vitesse sur un semi ou un marathon ?
Jouer sur les variations d’allures ! Cette contribution de la part de notre coach Christian s’adresse plutôt aux coureurs expérimentés qui voient...
Epreuves par intempéries – courir ou ne pas courir ?
Avec l’arrivée de l’automne, les temperatures baissent et la pluie s’invite lors de nos sorties et de nos compétitions. Voici...
Comment réagir face à un chien lors d’un jogging ?
Dans ma dernière contribution qui avait pour thème « Courir seul, un plaisir non sans risque », j’ai été surpris de constater que les principales...
Courir seul, un plaisir non sans risque
I – Introduction Alors que le développement de la pandémie du COVID 19 se poursuit depuis mars 2020, entraînant l’annulation des...
Confinement : les séances sur piste effectuées sur les chemins
Confinement : les séances sur piste effectuées sur les chemins * ? I – Introduction Nous sommes rentrés dans une période de confinement. Nul...
Comment gérer un mois de confinement ?
I – Introduction Contrairement à une idée reçue, l’organisme ne s’use que si on ne s’en sert pas… La pratique sportive permet d’activer...
Comment courir en montée?
Introduction Intense et parfois éprouvant mais ultra efficace ! Toutes les méthodes d’entraînement en hors stade incluent du travail en côtes...
Comment gérer le report ou l’annulation des compétitions
I – Préambule Depuis le début de l’épisode COVID, vous m’envoyez régulièrement des messages pour déplorer l’annulation de compétitions...
Comment perdre son surpoids ? (2)
En conclusion de la première partie, nous avions vu qu’en s’alimentant plus raisonnablement, en s’entraînant 3 fois par semaine de manière...
Comment perdre son surpoids ? (1)
S’il y a un sujet récurrent dans les magazines ou sur internet, c’est bien celui-là… Je n’ai pas l’intention de vous donner une énième...
Peut-on marcher pendant une course de fond? Christian vous en dit plus!
Oui, on peut marcher durant une épreuve de fond ! Introduction Pour un coureur de fond expérimenté, marcher à la fin d’une épreuve sportive est...