Attaque medio-pied ou par le talon ?
Introduction Nous avons tous une façon différente de courir. Notre foulée nous est propre et nous l’oublions en courant. Pourtant, elle est l’une...
Comment gérer les accélérations lors d’une épreuve de compétition ?
J’imagine certaines réactions à la lecture de ce titre. « Il suffit tout simplement d’accélérer, rien de plus naturel ou de plus facile… » Voyons...
Bien placer sa tête en course à pieds
En soit, la position de la tête n’influence pas la manière de courir d’un athlète. Quant aux champions, certains sont loin d’adopter une posture...
La gestion d’un marathon
Décliner un effort de qualité tout en gardant suffisamment d’énergie pour bien finir l’épreuve, voilà une équation difficile à résoudre dans un...
Le rôle essentiel des bras
Pour un entraîneur, la position des bras, pour tout type d’entraînement ou d’épreuve en athlétisme est un bon indicateur d’une qualité technique...
Est-il dangereux de courir par grand froid ?
La notion de « froid » est parfaitement subjective et ceci pour des raisons différentes, parmi lesquelles on peut citer : – une sensibilité...
Comment éviter les tendinites créées par une mauvaise pratique sportive ?
Une tendinite est une affection très douloureuse et handicapante d’un tendon. Au niveau du bras, de l’épaule ou encore du genou ou du...
Quelle tactique pour progresser ou gagner une épreuve ?
Il n’y a pas de formules magiques pour gagner. Pour battre un adversaire, gagner une course ou battre son record, il faut être bien entrainé !...
Courir plus lentement pour progresser : les bienfaits de l’endurance fondamentale
A la reprise des entraînements en janvier, chacun tente de retrouver de la vitesse. Or, chercher à être performant en vitesse à toute...
Peut-on s’entrainer avec un rhume ou la grippe ?
Tout dépend de la maladie en cause et de la virulence des symptômes observés. Quels symptômes ? Les médecins considèrent que lorsque les symptômes...
Les conséquences de la déshydratation en hiver
Par temps froid on a naturellement tendance à moins s’hydrater, et surtout on ressent moins de sensation de déshydratation du fait qu’on transpire...