18km: 434 arrivants
Superbe course de Delphine et Nathalie, et de Marie-Anne et Alexis  qui montent sur le podium.

et Sandrine et son frère Thibault finissent en 1h13, à la 171e place.

9km: 186 arrivants

Compte-rendu du Run and Bike, par Delphine

Aujourd’hui, grâce à Athletic Coeur de Fond, j’ai découvert le Run & Bike. Le principe : on court à côté de son coéquipier qui est à vélo et on alterne vélo/course à sa convenance. A notre niveau, nous avons opté pour un changement toutes les 2 minutes. Cette course m’a vraiment enthousiasmé car elle permet un vrai travail d’équipe avec un aspect stratégique dans le passage des relais (merci Caro de nous avoir parler des montées de pont). La concentration est permanente pour pouvoir anticiper la fatigue et jouer avec le terrain dans le but d’optimiser la vitesse de course et tirer le meilleur de chaque coéquipier. Une course à faire ! D’autant plus qu’elle peut facilement se substituer à un entraînement quelle que soit la préparation : il suffit juste de permuter la séance du mercredi (fractionné court) avec celle du dimanche (endurance). Alors merci beaucoup Alexis, pour avoir proposé cette course 🙂