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Séance longue
18 mars 2018 @ 10 h 00 min - 12 h 00 min
Préparation marathon : Séance au seuil avec 20′ VMA 70% puis 1 h à allure marathon puis tous le 1/4 d’heure 2′ en anaérobie (85 % de VMA)
Préparation marathon : Séance au seuil avec 20′ VMA 70% puis 1 h à allure marathon puis tous le 1/4 d’heure 2′ en anaérobie (85 % de VMA)