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VMA longue
28 novembre 2018 @ 19 h 30 min - 21 h 00 min
5 fois 600m+800m (à 90-92% VMA) récup active et terminer par un 400 plus rapide (100% VMA)
5 fois 600m+800m (à 90-92% VMA) récup active et terminer par un 400 plus rapide (100% VMA)