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VMA courte
21 novembre 2018 @ 19 h 30 min - 21 h 00 min
3 à 4x(300m – 200m – 100m – 100m – 200m – 300m) entre 100% et 105% de VMA (recup active masi pas de récup entre les séries)
3 à 4x(300m – 200m – 100m – 100m – 200m – 300m) entre 100% et 105% de VMA (recup active masi pas de récup entre les séries)