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Séance longue
25 mars 2018 @ 10 h 00 min - 12 h 00 min
Préparation marathon : séance au seuil avec 20′ VMA 70% puis 1h à allure marathon puis tous le 1/4 d’heure 3′ en anaéobie (85% de VMA)
Préparation marathon : séance au seuil avec 20′ VMA 70% puis 1h à allure marathon puis tous le 1/4 d’heure 3′ en anaéobie (85% de VMA)