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endurance
18 janvier 2019 @ 19 h 30 min - 21 h 00 min
Pour ceux qui courent le cross, 30′ en endurance fondamental + 2×1000 à 90-92% VMA pour les autres 200m à 105%-110% VMA, récup 30″ à 40″ + 1000m-2000m-1000m-2000m-1000m à 90-92%VMA récup active 1’/1’15 » + 200m à 105%-110% VMA