Chez ACF, on court tous pour des raisons différentes, de la performance au bien-être en passant par l’idée de repousser ses limites (chacun à sa manière). 


Nous sommes un club de course de fond (du 5km au marathon et bien au-delà) ouvert à tout le monde, pas besoin d’avoir un niveau quasi pro ! 


Mais, pour profiter des séances et pour progresser, il faut tout de même un niveau minimum : courir déjà de manière régulière et être capable de faire 7km en aisance respiratoire.


Nous vous proposons 3 séances d’essai gratuites avant de vous lancer et de faire votre inscription.

N’hésitez pas à nous envoyer un message pour plus d'informations et toute autre demande. 

L'entraînement

Il y a 4 entraînements proposés par semaine pour varier votre charge de travail hebdomadaire, et les plaisirs de la course à pied ! Nous avons accès à des vestiaires où vous pouvez vous changer (en arrivant 10 mins avant la séance). 


Voici une semaine type, mais cela peut changer afin de ne pas tomber dans la routine ! Les contenus exacts des séances de la semaine sont précisés dans la newsletter de dimanche.


Semaine type

Lundi 19h30-21h
rdv au stade Léo-Lagrange

Séance dédiée aux côtes mais pas que : nous faisons également des sorties en footing ou fartlek dans le bois ou parfois du renfo / circuit training. Pensez à arriver à l’heure, souvent on ne reste pas au stade pour la séance.

Mercredi 19h30-21h
rdv stade Alain-Mimoun

Séance dédiée au fractionné court (VMA intensive) : du sprint, des 100m, des pyramides et beaucoup plus ! À noter, parfois on inverse le long et le court pour permettre à ceux qui viennent le mercredi de faire des fractionnés plus longs aussi. En printemps et en été, nous partons également dans le bois de Vincennes.  

Vendredi 19h30-21h
rdv stade Alain-Mimoun

Séance dédiée au fractionné long (VMA extensive ou blocs d’allure spé 10km / semi / marathon). Parfois nous inversons avec le court et nous allons également dans le bois l’été.

Dimanche 10h-12h
rdv devant la statue du nageur

Nous nous retrouvons devant la statue du nageur à l’angle du Musée National de l’Histoire de l’Immigration à la Porte Dorée pour faire notre sortie longue. Le contenu varie selon l'entraîneur, la météo, la période de l’année et les envies du groupe, de l’EF aux côtes et blocs spé. 


Cette séance se poursuit, souvent, par un verre ou un café dans un bar à côté.


Vous pouvez utiliser les vestiaires tennis au stade Alain Mimoun pour garder vos affaires en apportant un cadenas. Prévoyez suffisamment de temps.