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VMA courte
26 décembre 2018 @ 19 h 30 min - 21 h 00 min
200m à 105-110% recup 30′ active + 8 à 9x800m à 90-92% recup active 50″ à 1’+ 200m à 105-110% ou 12×30″/30″ récup active + récup active 2′ + 8×45″/30″ récup active
VMA courte