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Fractionnés longs
21 mars 2018 @ 19 h 30 min - 21 h 00 min
Préparation marathon :
Pour VMA > à 14 : 4 000 + 3 000 + 2000 à 75% (Récupération : 2′, 1’30 »)
Pour VMA < à 14 : 3 000 + 2 000 + 2 000 à 80% (Récupération : 2′, 1’30 »)